Prima Evadare 2012

Cu intarziere, dar mai bine decat deloc, am ajuns sa scriu si despre Prima Evadare de anul asta. Pentru mine a fost cel mai frumos concurs de pana acum:). Pentru ca, in afara vremii absolut superbe, a fost si prima data cand in sfarsit am simtit ca mai puteam duce inca ceva km dupa finish, si ma agitam ca nu sunt suficient de "tupeista" ca sa depasesc mai repede si elegant.


Am mai gasit si niste motive de investitii:) (asta... daca o doamna are nevoie justificari pentru ceva cumparaturi:)) - pantalonii cu "pampersi" si-au meritat toti banii - nu inteleg cum am mers anii trecuti fara, probabil fundul meu devine din ce in ce mai delicat:) (ma gandesc cum o fi la profesionisti:)), dar se pare ca totusi nu suficienti.
Asa incat mai vizez fie o noua sha, fie o husa cu gel. Cum maine avem mare petrecere cu specialisti biciclisti, abia astept sa culeg pareri masculine despre "pampering your bikig butt"...+ niste gentute mici de agatat de bicicleta, foarte practice ca sa nu te mai stresezi unde pui telefonu', niste biscuiti si vreo 2 mere, cand pleci cu gradinita si nu mai vrei sa cari rucsac.
Si nu in ultimul rand, marea realizare e ca in sfarsiiiiiit...mi-am botezat bicicleta!!!

O cheama IRIS. Si se trage de aici:


Asta e in tura de recunoastere, cu un wkd inainte de concurs. O duminica dupa-amiaza linistita si toropita, si cu multe flori, inainte de palatul Ghica.

Importanta evenimentului deriva din faptul ca, acum 3 ani, la prima editie, cand eu nu eram chiar in mare forma si trudeam din greu la pedale peste campul de la Otopeni (cred ca de-aia il recunosc acum de la o posta), o domnisoara sprintara care avea bicicleta identica cu a mea si care mergea atat de lejer ca putea sta la taclale cu prietena ei despre treburi intime in timp ce se dadeau, m-a intrebat prietenoasa cum o cheama pe bicla mea... Eu...pauza. A ei se numea Layla - ca e un lila delicat, gagici, na. Am inventat eu pe loc un Frezia, dar nu eram prea convinsa. Si de atunci...din cand in cand, m-am mai tot intrebat cum s-o cheme dom'le pe prietena mea (mult mai prietena acum decat acu' 4 ani cand ne-am cunoscut).

Mesajul subliminal e ca Prima Evadare e un concurs unde mergi sa te distrezi si sa te bucuri ca ai participat, sa simti ca ai facut ceva. Ah, da, mai avem si obiective de-astea sa terminam in primele 50 (de gagici)... (pentru la anul:)) pentru amorul nostru propriu:), dar oricum sunt secundare. Nici o editie nu va fi mai "grea" decat prima la care am participat...Victoria morala a fost uriasa - imi juram in barba, mai ceva ca Baiazid la Rovine, ca daca nu termin traseul, nici nu ma gandesc sa mai am un copil:). Am terminat si traseul, si inca de cateva ori de-atunci, si m-am mai linistit:).

Deci, pentru cine se hotaraste sa invete acum sa mearga pe bicicleta, Prima Evadare de anul viitor e o ocazie numai buna de antrenament.
BTW, m-am socat afland cat de multe persoane fac spinning din greu dar nu stiu sa mearga pe bicicleta. Doamnelor, iesiti doamnelor la aer:)!!!

Si un P.S. pentru prietenul nostru Matei, care, tatic la dublu fiind, se straduie din greu sa ramana barbat bine:), bravo Matei!

Altii despre mine, Happy Cora, ca instructor de Pilates


Alte persoane despre mine...primite pur si simplu din entuziasmul clientelor, sau ca feedback cerut in mod organizat:)

Dra. M.I.

10 Motive pentru care sunt fericita ca Happy Cora Studio exista:

1. Pentru ca Pilates este cel mai bun mod de a ma relaxa si de a ma mentine in forma...in acelasi timp :)
2. Cora este unul dintre cei mai pasionati oameni de ceea ce fac...si asta se simte in atmosfera de la studio;
3. Pentru ca Happy Cora este defapt o stare...o stare de veselie si zambet continuu...care ma face sa uit de grijile de peste zi;
4. Pentru ca vin la studio din placere nu doar din datoria fata de mine de a face un pic de sport saptamanal;
5. Pentru ca atmosfera de la studio este intima, suntem toate o mica familie pentru cateva ore pe luna;
6. Pentru un tonus mai bun - asta primesc eu in fiecare zi de la Happy Cora;
7. Pentru ca de cand fac Pilates sunt mai mobila, mai usoara, mai sanatoasa;
8. Pentru ca am scapat de problemele cu spatele;

9. Pentru ca m-a ajutat sa descopar bucuria respiratiei adanci si sa nu ma reapuc de fumat;
10. Pentru ca de cand merg la Happy Cora am redescoperit cat de bine este sa te intinzi ca in copilarie, dimineata si seara inainte de culcare :)


Dna. A.C.

Intrucat scriu cu bebe in brate (in sling ;) ), o sa iti raspund putin ca la scoala; insa tin musai sa dau un feedback!
1)
pilates pentru mine = singura varianta de a face miscare care a reusit sa ma fidelizeze si chiar sa imi creeze dependenta (cine mai vine la ora de Pilates in vacanta dintre Craciun si Anul nou?:)) )
2) pai, imi place ca am reusit sa simt ca totusi am muschi pe coloana vertebrala (si nu doar atunci cand ma dor de prea mult stat pe scaun), ca imi recapat talia, umerii drepti, picioarele; in general, ca ma simt foarte bine (fizic vorbind) in pielea mea. Abia astept sa reincep pilates, peste o luna sper eu, mai ales ca acum in mod special imi trebuie in perfecta stare muschii spatelui, ai bratelor si articulatiile genunchilor (mamicile stiu de ce)
3)
Cora =antrenorul potrivit pentru mine, pentru ca face exercitiile ca la carte. Exercitiile se fac incet, se lucreaza muschii pana la capat. In plus, personalizarea programului in functie de audienta si varierea exercitiilor de la o sedinta la alta asigura fidelizarea publicului tinta ;)


Dna. N.T.

Despre Pilates:
Pilates-ul a fost o mare schimbare pozitiva in viata mea, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.Dupa cateva luni de cand am inceput sa vin la studio, am inceput sa ma intreb cum am reusit sa stau atatia ani fara sa fac miscare in mod constant; raspunsul este relativ simplu: comoditatea.
Fiecare ora de pilates ma face sa ma simt mai bine, sa am mai multa energie sa fiu mai bine-dispusa; as putea spune ca, pentru mine, beneficiile sunt 50% fizic si 50% psihic.Cand plec dupa sedinta, ma simt fericita :)

Din punct de vedere fizic, rezultatele au fost nemaipomenite pentru spate si coloana; avand un job de birou, ma confruntam adesea cu dureri de spate, erau dimineti cand ma trezeam de-a dreptul intepenita; de cand practic in mod regulat pilates (aproape 1 an), nu am mai avut nici un fel de durere sau intepeneala. Pe langa asta, mi se pare ca si corpul meu arata altfel, mai tonifiat, iar hainele se aseaza mult mai bine, cel putin asa ma percep cand ma uit in oglinda :)).
Cu siguranta l-as recomanda tuturor; mi se pare usor de practicat indiferent de varsta, iar beneficiile sunt multiple.

Despre Cora ca instructor si programul ei de exercitii:
Sedintele cu tine sunt super, ai foarte multa rabdare, esti atenta la toate participantele, ne corectezi atunci cand este cazul, ne explici in detaliu in ce consta fiecare exercitiu, iar toate aceastea provin din pasiunea pe care o pui in ceea ce faci.
Imi place si faptul ca exercitiile variaza destul de mult si le adaptezi si in functie de problemele de sanatate ale participantelor.
In concluzie, ma declar tare bucuroasa ca am reusit sa inving comoditatea ( la insistentele celei mai bune prietene :)) si de aproape 1 an vin cu mare placere la orele de pilates :))

Dra. B.D.
Despre Pilates:  Pilates-ul inseamna sanatate in primul rand. Posibilitatea de a avea un tonus mai bun, o respiratie mai santoasa, si un fel de relaxare psihica ce se mentine pe parcursul intregii zile. Pe mine m-a ajutat sa ma organizez si sa imi calesc vointa. In primul rand prin orarul strict si prin rezultatele vizibile de la primele sedinte.
Despre Cora ca instructor:  Lucrul cu tine este foarte fun. Explici mult si din executia exercitiului si din beneficiile pe care le are asupra corpului. Imi place ca orele sunt antrenante si ca sunt diversificate.

Dra. S.R.
Despre Pilates:  A fost intr-adevar o descoperire interesanta in sensul bun al cuvantului .
Intotdeauna am admirat Yoga si ma gandeam ca este un mod  minunat de a-ti ocupa timpul de exercitii fizice, dar mi s-a parut o disciplina foarte severa din punct de vedere al exersarii.
Aici a intervenit pilates-ul. Mult mai relaxat ca structura - chiar daca exercitiile propriu-zise se apropie ca si grad de dificultate cu cele din yoga .
Poate suna ciudat ca am ales comparatia cu Yoga, dar aerobicul, zumba si alte tipuri discipline sportive - sa spunem din aceeasi categorie -  pe mine una nu prea m-au atras vreodata.

Pentru mine - pilates-ul acum inseamna un mod excelent de a intinde tot corpul intr-un mod placut - descoperirea unor muschi de care nu ai avut vre-odata habar ca exista si ca isi pot face simtita prezenta atat de tare, prevenirea multor probleme de articulatii , o postura ceva mai corecta -  dezvoltarea musculaturii intr-un mod surprinzator de placuta. Intr-un cuvant pilatesul este una din cele mai bune metode de a te mentine intr-o forma fizica buna - in conditiile practicii regulate - un tonus excelent - previne o groaza de probleme (posibile probleme de articulatii, sciatica), este o metoda excelenta de recupare care cred ca se poate aplica de oricine - indiferent de afectiune, si in plus daca nu esti mare fan al hainelor mulate in general - aici ai scuza cea mai buna sa le porti si in timp vezi ca iti si plac.
Si ca sa citam din carti si de pe diverse site-uri - pilates-ul te detensioneaza la propriu si figurat.  Dupa curs pleci mult mai usor si ai un tonus excelent.

Cum m-a ajutat pe mine - mai punctual :
Eu  eram destul de intepenita cu genunchii si un pic cu spatele. Dupa ceva vreme de pilates -  musculatura s-a mai intarit si nu am mai avut problemele clasice de genunchi care fug stanga dreapta si nesiguranta. Iar in ceea ce priveste spatele - este mult mai flexibil si lipsit de scartaiturile clasice de la statul  pe scaun in medie 8 ore pe zi.
Si nimic nu se compara cu cerculetele care se pot face cu orice membru al corpului si cele 10 scurte sus , dupa care te simti incredibil de bine  (imediat ce durerea acuta a trecut in mod spectacular cand termini seria de ridicari).

Despre Cora ca instructor:
Excelente explicatii, pe intelesul tuturor, recunosc ca la primele sedinte era destul de descurajant sa ma uit la tine cu ce lejeritate  ne aratai cum se fac exercitiile in timp ce noi ne dadeam duhul pe langa tine.
-multa rabdare si atentie la fiecare cursant - ce anume facem ok si ce nu, cu tot cu venit si corectat + adaptat exercitiile in functie de capacitatea fiecarui cursant
-diversitate in exercitii si evolutie in  dificultatea lor
-foarte structurata si pusa pe treaba - indiferent de situatie
- muzica  de fundal buna
- si marele avantaj - esti extrem de tonica si mereu cu o privire luminoasa - indiferent de ziua pe care ai avut-o,
-yup - esti genul care motiveaza prin simpla prezenta si prin exemplu ( dar te rog nu te transforma intr-un vorbitor motivational !!!)

Asa ca in cateva cuvinte - multumim  pentru cursuri si atitudine!
Un cursant fericit.


Dna. A.M.
Despre Pilates:
Pilates-ul inseamna un mod placut de a ma ocupa putin de corpul meu.
Am simtit ca ma ajuta pentru ca in primul rand am castigat mobilitate, apoi tinuta, apoi tonifiere - dar aici ar trebui sa lucrez mai mult
L-am si recomandat altor persoane, pentru ca nu e stresant (in efort ) dar eficient.
Despre Cora ca instructor:
Lucrul cu tine este foarte placut pentru ca esti apropiata si prietenoasa si atenta la corectitudinea exercitiilor, esti impartiala in acordarea atentiei si pentru ca esti foarte tonica, nu stiu,  ma faci sa ma simt si eu "mai tanara" , ....!!!???
La ore imi place ca nu trebuie sa ma chinui, mai fac unele lucruri mai greu dar nu trebuie sa dau socoteala cuiva pentru asta si a inceput sa nu-mi mai fie jena daca nu le fac pe toate corect; apoi imi place muzica .... apoi imi place ca faci alaturi de noi si pot sa trag cu coada ochiului la tine si sa ma corectez ..la ritm, la unele pozitii ...

Dna. M.O.
Despre Pilates:
Este o modalitate de a face miscare fara "dureri" care pe mine m-a ajutat in mai multe moduri: mi-a ameliorat dureri osoase, mi-a mai corectat tinuta, mi-a tonifiat din muschi, si imi da o stare buna dupa sedintele de la sala. Din motivele de mai sus, le-am recomandat si altora pe care chiar am reusit sa le "convertesc" la Pilates.
Despre Cora ca instructor:
Lucrul cu tine, Cora, este special si cred ca e un noroc ca te-am cunoscut.
In mod special apreciez ca te intereseaza sa adaptezi exercitiile  si gradul lor de dificultate la posibilitatile si nevoile fiecareia si ca iti si reuseste lucrul asta. Explici tot, nu te plictiseste asta si nu treci peste "amanunte", ne "vezi" si ne corectezi, Muzica e frumoasa, sala, tu esti calma, e placut - ca totdeauna cand ai de a face cu un profesionist!


Dra. I.P.
Despre Pilates:  Pilatesul inseamna in primul rand ceva ce fac doar pentru mine, este ceva ce a ajuns sa-mi placa f mult, avand in vedere ca "visam" sa fac tai-chi si alte practici orientale. 
In primul rand m-a ajutat sa am un corp echilibrat, daca pot sa zic asa...si cu siguranta ca s-ar fi vazut si mai mult daca as fi facut mai multa vreme. In al doilea rand, au disparut durerile mele de spate - asta a fost cumva si motivul pentru care am inceput sa vin la pilates, auzisem eu ca e f bun pentru spate pentru ca te ajuta sa dobandesti/mentii o postura corecta.
L-am recomandat si altor persoane pentru ca, dupa cum spuneam, este o combinatie f frumoasa de exercitii fizice care necesita efort si exercitii de respiratie - f importante si ele pentru un echilibru (inclusiv psihic :) )

Despre Cora ca instructor:  Lucrul cu tine mi se pare f placut, nu m-am simtit in niciun fel tratata "superior" (cum mi s-a intamplat in putinele ocazii in care am mai participat la ore de aerobic, spre ex). Imi place tare ca, desi tragi de noi si ne incurajezi sa nu renuntam, accepti ca fiecare avem niste limite. Eu personal sunt constienta de ele, insa la fel de bnie stiu ca daca am ales sa particip la orele de pilates, nu am de gand sa pierd vremea degeaba. Cu alte cuvinte, ma chinui sa fac lucrurile corect. 
In plus, la ore imi place f mult faptul ca nu suntem multi participanti la o ora, ceeea ce iti permite tie sa poti sa ne urmaresti pe toti, sa ne corectezi pe fiecare cand e cazul si nu in ultimul rand, ne ajuta sa ne si apropiem unii de altii...cumva...poate e prea mult spus dar..

Dna. M.B.
Despre Pilates:
Pilates-ul inseamna pentru mine energie, rabdare, sanatate, bucurie.
Am simtit ca ma ajuta pentru ca, fiind slaba, nefacand sport in tinerete, masa mea musculara lipsea cu desavarsire. Plus, ca rinichii mei aveau o pozitie destul de joasa. Acum, prin pliates, am masa musculara si rinichii mei sunt sustinuti de masa musculara creata.
Am recomandat Pilates-ul, il recomand si-l voi recomanda tututor femeilor din jurul meu. Pentru sanatatea psihica si fizica, pentru respectul fata de tine, ca femeie.
Despre Cora ca instructor & programul de exercitii:
Draga Cora! esti un bun pedagog, iti pasa de oameni, faci cu pasiune Pilates, esti o persoana vesela si optimista. Adica, imi face mare placere sa te am ca instructor :).
La ore, imi place ca nu ne lasi sa abandonam, ca ma impingi sa-mi depasesc limitele impuse mental.


Dra. A.P.
Despre Pilates:
Pilates-ul este o modalitate foarte buna de a te mentine in forma. Imi place foarte mult. Nu ma mai doare coloana cand lucrez mult la calculator, pot sa ma intind mult mai bine sa iau anumite lucruri, pot ridica mai multa greutate decat de obicei ceea ce mi se pare putin ciudat deoarece nu fac exercitii de forta.
Il recomand la alte persoane deoarece te face sa te simti si sa arati mai bine.
Despre Cora ca instructor:
Imi place ca lucrezi foarte profesional, ca facem exercitii pentru toate partile corpului si ca ne explici la ce este folositor fiecare exercitiu.


Dra. V.O.
Despre Pilates:
Pilatesul este o modalitate de a ma relaxa si de a obtine mai multa energie in acelasi timp.
Pilates-ul la Happy Cora imi da un tonus excelent, nu am mai avut dureri de spate de cand am inceput exercitiile. Il recomand si altora, pentru ca sunt exercitii adaptate nivelului de pregatire a fiecarei persoane, pentru ca exista diversitate in exercitii, pentru ca accentul cade pe calitatea acestora si modul in care respiri, contribuind astfel la starea de bine si pentru ca este extrem de relaxant.
Despre Cora ca instructor:
Lucrul cu tine mi se pare placut, dar mai ales motivational. Interventiile in timpul programului, tonusul pe care il ai te indeamna sa continui. Imi place diversitatea exercitiilor, combinarea miscarilor cu respiratia, incalzirea si intinderile datorita carora simt ca nu plec vreodata cu febra musculara, locatia intima si faptul ca acorzi atentie fiecarei persoane in parte.


Dna. G.V.
Despre Pilates:
Este o forma de miscare care m-a ajutat in multe feluri: la imbunatatirea conditiei fizice si cea psihice, probabil ca in timp si la tonifiere daca as urma un program mai strict. L-as recomanda si altor personae, pentru ca e o forma de miscare “prietenoasa”si pentru cei care nu sunt foarte “sportivi, si pentru efectele benefice mentionate mai sus
Despre Cora ca instructor:
In ceea ce te priveste feedback-ul meu este unul pozitiv, nu ne-ai “complexat “ in cazul in care nu ne reusea o miscare f bine… dar ne-ai ajutat sa ne fortam un pic limitele.Oricum am venit la sala la Pilates in urma unei decizii emotionale, adica am venit la sala in primul rand pentru ca te stiam pe tine si pentru ca vroiam sa fac miscare.
Imi place ca exercitiile sunt variate si privesc mai multegrupe de muschi si faptul ca sala nu e f aglomerata si ne poti urmari mai usor. Imi doresc sa ramana tot o sala micuta , de nisa, si nu una de “masa”...


 
Copyright 2010 Happy Cora. Powered by Blogger
Blogger Templates created by DeluxeTemplates.net
Wordpress by Wpthemescreator
Blogger Showcase