Acum cateva saptamani, am primit un cadou foarte frumos - mi s-au impartasit cateva zile de jurnal de pilates al unei cliente careia sper ca am reusit sa-i readuc zambetul pe buze, macar partial pentru inceput si sper eu din ce in ce mai des, pe viitor.
Mai departe, va las pe voi sa cititi si multumesc autoarei pentru incredere.
P.S. - Am decis sa public aceste randuri la mai multe saptamani de la primirea lor initiala, la "somatia" autoarei:), in urma rezultatelor pozitive obtinute, in speranta ca vor reprezenta o inspiratie si o motivatie indeajuns de puternica si pentru alte persoane, aflate in situatii similare de disconfort fizic.
"JURNALUL UNEI REIMPRIETENIRI
Scurt istoric medical: operatie de hernie de disc, urmata de instalarea unei instabilitati a coloanei vertebrale. In ultimii 2 ani, lipsa de exercitiu fizic regulat si mai ales lipsa unei centuri musculare care sa sustina coloana imi provoaca dureri, limitare in miscare, mers schiopatat, depresie….
E timpul sa ma reapuc de exercitiile de Pilates, in mod disciplinat si permanent. Am mai practicat Pilates acum multi ani si rezultatele au fost uimitoare, dar in reinceperea lectiilor intrau 2 cereri esentiale: un loc aproape de casa, si mai ales un bun profesionist. Spre norocul meu le-am gasit pe amindoua: Happy Cora Studio la 5 minute de casa!
LECTIA 1
Ma privesc in oglinzile care tapeteaza sala si nu pot sa cred: corpul meu este strimb, mintea imi spune sa ma indrept, dar corpul nu reuseste sa iasa din linia in zig zig pe care durerea i-a imprimat-o.Un umar mai sus, un sold care nu e la acelasi nivel cu celalat. Nu am timp sa incep sa pling caci Cora incepe sedinta de Pilates cu instructiuni clare despre pozitia cheie care defineste exercitiile de Pilates: bazinul inainte , muschii abdominali si fesieri incordati, coccisul orientat catre inainte. Ops, ma intreb daca nu cumva s-a rupt conexiunea dintre minte si corp, caci neuronii comanda incordarea muschilor dar raspunsul este aproape vag…Si nu, nu am o problema neurologica, ci doar niste muschi in virsta(am uitat sa mentionez ca am aproape 60 de ani?), neexersati de mult, cu multe ore petrecute pasiv in fata calculatorului si alte multe explicatii care nu scuza inconstienta mea….
Cora ma urmareste atenta, imi corecteaza greselile, ma intreb ce crede despre capacitatea mea fizica, sint oare un caz disperat? Ma uit la corpul ei cu admiratie dar si la fetele avansate care imi marturiseau ca Pilates este cel mai bun lucru care li s-a intimplat. Oare cit timp imi va lua sa imi recistig corpul?
Trecem la alte exercitii, tin pasul cu stoicism si nici nu stiu cind a trecut ora. Pe drumul catre casa remarc ca ma simt cumva in al noulea cer, am energie , parca merg mai bine, si intr-o totala stare de entuziasm scriu pe Face Book despre reimprietenirea mea cu Pilates.
Lectia 2.
Cu o seara inainte ma gindesc cu groaza ca trebuie sa fiu la studio la 8 dimineata. Sint o persoana matinala de altfel, dar imi place sa-mi savurez diminetile, asa ca am nevoie de cel putin o ora pentru a parasi locuinta. Dar , hei, eu am un plan, un cuvint de respectat in fata propriului meu corp, ii datorez asta!
Am din nou in fata imaginea corpului meu proiectata de oglinzile studioului. Nu s-a schimbat nimic, aceeasi postura in zig zag, dar nu ma mai deprima, stiu ca asta se va schimba. Un amanunt foarte important, azi am renuntat la centura, obisnuiesc sa o port pentru protectia coloanei, este un semn de curaj pentru mine, un fel de taiere a cordonului ombilical …... Cora nu stie asta, sper ca m-ar fi felicitat..
Incerc sa ma asez in pozitia cheie, nu e perfect dar parca e mai bine. Si alt amanunt , in Pilates miscarile sint insotite de exercitii de respiratie, si acum imi dau seama de unde entuziasmul meu de data trecuta, corpul meu a primit si o portie buna de oxigenare de care zau ca avea nevoie.
Ok, nu pot sa incrucisez picioarele, nu inca, dar pot executa aproape toate miscarile, limitat uneori si cu intreruperi pentru ca simt cum imi ard muschii, dar cica asta e de bine.
Plec in aceeasi stare de entuziasm, mi se pare mie, sau am un mers elastic? Asta e ceva ce nu am mai simtit de foarte multi ani, toata ziua am energie, si am un zimbet pe fata care nu ma paraseste in ciuda unei alte zile lungi de lucru.
Decid sa iau trei sedinte pe saptamina(in loc de doua).
Dupa 2 saptamini
O idée excelenta cu 3 sedinte pe saptamina! Ma misc mai bine, am reusit sa fac exercitii pe care nu puteam inainte, cu grimase , mai fac o pauza, dar si cu zimbet cind imi reusesc! Am inceput sa stapinesc destul de bine pozitia cheie: abdomen contractat, pelvis inainte, fesieri incordati. Nivelul de energie este tot pe plus.. Am senzatia ca incep sa-mi recistig corpul, am dureri mai rar…mult mai rar. N-as fi reusit fara Cora(scuza-ma Cora stiu ca nu-ti plac laudele), fara devotamentul si atentia la nevoile mele. YOU ARE THE BEST!
Dupa 1 luna
Merita sa sarbatorim cu o sampanie dar e doar 9 dimineata.., Am facut progrese de care si eu sint uimita. Corpul meu se realiniaza, s-a remodelat usor, zaresc si o umbra de tricepsi si azi, ca sa-i arat Corei rezultatele celor 12 sedinte, m-am imbracat cu colanti strinsi mindra de cum arat.. Ma uit in oglinda si imi admir muschii(nu va spun care)… Inca mai am dificultati cu partea dreapta, dar fara entuziasm si la rece pot sa affirm ca am progresat cu 50%. Mai am de lucru, dar ma gindesc cu bucurie la diminetile viitoare cu Pilates. Caci sint adicta dar e o adictie sanatoasa.
Plecare in vacanta
Simbata plec in vacanta pentru 2 sapatamini . O vacanta mult asteptata dar din care abea astept sa revin….. Mi-e frica sa nu pierd tot ce am cistigat, mi-e frica ca fara disciplina impusa de sedintele saptaminale nu o sa am vointa sa fac macar citeva exercitii esentiale. E un pic cam devreme pentru “taierea cordonului ombilical”, dar trebuie sa invat sa fiu responsabila pentru sanatatea corpului meu.
Ma bazez pe dependenta starii de bine pe care mi-o dau aceste exercitii si pe faptul ca nu pot sa renunt la bucuria cu care imi incep ziua cind fac Pilates.
MULTUMESC CORA!"
Cu speranta ca pilatesul va va spori si voua cheful de viata, oriunde l-ati practica, va doresc un inceput de toamna cat mai frumos!
